Rice Island – Theorie ;)

 

Ihr habt es bei Instagram ja mitbekommen….ich hab mich jetzt schon zum zweiten Mal dazu entschieden ein paar Tage auf Rice Island zu verbringen 🙂
Was das ist, was das bringt und wie es geht erklĂ€r ich euch hier…

Der Aufenthalt auf dieser Reisinsel ist in erster Linie dazu da den Magen/Darmtrakt zu entlasten. Unser Körper ist jeden Tag den verschiedensten Dingen ausgesetzt, wir essen oft ungesund ohne es eigentlich zu merken. Stopfen Konservierungsstoffe in uns rein, salzen alles nach, essen zuviel Fett oder Zucker…irgendwann rebelliert da auch der stĂ€rkste Magen.
Ich merk bei mir dann oft kleine Stiche in der Bauchgegend, es fĂŒhlt sich ein wenig so an wie heiße Nadelstiche :/
SpĂ€testens dann wird es Zeit sich mal wieder etwas zu besinnen und einen Gang runter zu schalten…sich bewusst zu machen was man isst.

RiceIsland ist fĂŒr mich die angenehmste Art Detox zu machen, man ist immer satt und hungert nicht 😀
Dazu ist Reis unheimlich vielseitig, man kann ihn warm, kalt, sĂŒĂŸ oder auch herzhaft essen. So können also praktisch alle GelĂŒste abgedeckt werden.

Wenn ihr starten wollt mĂŒsst ihr zuerst euren tĂ€glichen Kalorienbedarf in Reis umrechnen.
Mein tÀglicher Kalorienbedarf liegt bei knapp 2000 Kalorien am Tag (ohne Sport)
– heißt, ich sollte mindestens 4x 125gr (500gr am Tag) Reis am Tag essen.
Das tolle an RiceIsland ist, man darf dazu Obst und GemĂŒse essen…
Obst ca 1/3 und GemĂŒse ca 2/3. Ich hab daher Obst immer zu FrĂŒhstĂŒck kombiniert und GemĂŒse zum Mittag- und Abendessen. Ganz wichtig ist, seid vorbereitet, nichts ist schlimmer als Hunger! Kocht euch Abends den Reis fĂŒr den nĂ€chsten Tag vor, dann gehts ganz fix wenn der kleine Hunger kommt (:

Wer mit Reis wirklich gar nichts anfangen kann – der kann ausweichen:
Kartoffeln
SĂŒĂŸkartoffeln
Mais

Das soll auch funktionieren, ich hab es allerdings noch nicht probiert.

RiceIslandCollage1

Was ist erlaubt?

Reis in hohen Mengen
GemĂŒse und Obst jeglicher Art
NĂŒsse/Avocado
GewĂŒrze (ausser Salz)
KrÀuter
Sojamilch
Wasser/Tee

Was sollte man meiden?

Konservierungsstoffe/ Zusatzstoffe
Salz
Fett
Zucker
Weizen
Tierische Produkte wie Milch, KĂ€se, Fleisch

Der Aufenthalt sollte ca. 3-10 Tage dauern. Man muss wirklich darauf achten sich immer schön satt zu essen (: Auf andere StĂ€rkequellen neben dem Reis sollte man eigentlich verzichten, allerdings hab ich jetzt immer auch Bohnen oder auch mal Erbsen gegessen….
(Wer kann schon verzichten?? Es hatte keinerlei negativen Auswirkungen 😉 )
Variiert ruhig mit dem Reis…als kleinen Tipp kann ich euch nur mitgeben, dass Naturreis satter macht als weißer Reis. In den ersten Tagen werdet ihr wirklich noch Probleme haben die Menge Reis zu essen, was nicht geht, geht nicht. Man soll sich ja auch nicht quĂ€len.
Ab dem dritten Tag geht das ganz leicht und es passt fast unendlich viel Reis in eure kleinen BĂ€uchlein 😀
Reis entwĂ€ssert, achtet also darauf genug zu trinken, macht euch Tee oder Wasser mit Geschmack, irgendwas wo ihr gern zugreift. Gerade bei dem Temperaturen ist es da richtig wichtig viel zu trinken, sonst gibt es ganz schnell Kopfschmerzen! 😉

RiceIslandCollage2
Ihr werdet schnell VerĂ€nderungen merken…erstmal rennt ihr stĂ€ndig zur Toilette,
Reis entwĂ€ssert also wirklich 😀
Die ersten 1-2 Tage habt ihr einen etwas harten Bauch, das legt sich aber schnell und dann wird er flacher und ganz geschmeidig. Ihr werdet euch viel wacher und fitter fĂŒhlen, voller Energie!

Da es dabei in erster Linie nicht darum geht abzunehmen, möchte ich nur kurz auf diesen Punkt eingehen. Beim letzten Mal hab ich mich gemessen und gewogen.
Mir fehlten nach 5 Tagen 7 cm und 1 Kilo. Dieses Mal hab ich mir nur gewogen und 1,5 Kilo waren verschwunden. Ein schöner Nebeneffekt, da man wirklich keine Sekunde hungert (:
Man soll sich schließlich wirklich satt essen, RiceIsland ist keine DiĂ€t!

Ich werde auf jeden Fall noch öfter vorbeischauen…fĂŒr den Körper ist das wie ein kleiner Urlaub 🙂
Probiert es einfach mal aus, ihr werdet es mögen.

Im Original kommt RiceIsland von Mary McDougall….schaut doch auch dort mal vorbei!

Hab ich irgendwas vergessen, habt ihr noch Fragen?
Immer her damit <3

Die Rezepte findet ihr hier (:

9 Comments

    1. Avatar

      Ich glaube das werde ich auch bald mal testen 🙂 Reis Reis Reis 🙂

    1. Avatar

      Hallo, ich bin gerade auf Rise Island gelandet 😉
      wollte mal fragen wieviel Fett man so Max. nehmen sollte? gibt ja Reissorten und Reis Drinkmilch, welche mehr Fett haben als andere.

      Danke fĂŒr deine Antwort.

      1. FroileinFux

        Puh, genau kann ich dir das leider nicht beantworten, dazu steht bei ihr nichts. Da ja aber auf zugesetztes Fett verzichtet werden soll, wĂŒrd ich auch bei der Milch auf den geringeren Anteil zurĂŒck greifen. Reismilch ist ja aber ansich eher fettarm 🙂

    1. Avatar

      Hab heute angefangen und da kam mir noch die Frage, ob Reiswaffeln ohne Salz und evtl. Reismehl auch geht? Besteht ja Beides nur aus Reis. Die Waffeln wÀren gut zum Knabbern

      1. FroileinFux

        Ich sag jetzt erstmal ja….aber garantiere fĂŒr nichts 😉
        Die bestehen ja wirklich fast nur aus Luft…zum knabbern sollte das schon okay sein (:

    1. Avatar

      Huhuu,

      ich hab da auch mal eine kleine Frage: du schreibst ja, dass Sojamilch erlaubt ist – sind dann aber nicht alle Produkte aus Soja erlaubt? Also zum Beispiel Sojajohgurt oder Sojageschnetzeltes oder sowas in der Richtung? Oder sollte ich darauf auch verzichten?

      Liebe GrĂŒĂŸe
      Pia

      1. FroileinFux

        Hallo Pia
        Richtig, Sojamilch ist zB fĂŒr Milchreis okay. Es sollte aber eine sein mit möglichst wenig Zusatzstoffen. Alle anderen schon fertig verarbeiteten Produkte sollten bestenfalls gemieden werden. Du sollst in der Zeit ja so clean wie möglich essen 🙂

    1. Avatar

      Hallo,
      Ich habe eine Frage zu Rice Island.
      Wie ist das mit dem Salz? Salz an sich ist ja lebensnotwenig, klar fĂŒr 2-5 Tage ist es bestimmt kein Problem, aber kann man auch unbedenklich 10-15 Tage auf Rice Island bleiben?

      Liebe GrĂŒĂŸe

      1. FroileinFux

        Hallo Stefanie
        Da brauchst du dir eigentlich keine Sorgen machen. Rice Island ist ja keine dauerhafte Art der ErnĂ€hrung und viele Lebensmittel erhalten ja von Natur aus schon Salz. Alles im grĂŒnen Bereich 🙂

        Liebe GrĂŒĂŸe,
        Karina

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